Ronflement nasal : X solutions efficaces pour en finir

 

Le ronflement est un problème respiratoire qui empêche de respirer normalement pendant le sommeil. Ce problème touche de nombreuses personnes dans le monde, sans distinction de sexe. Toutefois, selon plusieurs enquêtes, les hommes sont les plus touchés par ce mal. Le ronflement constitue un embarras aussi bien pour le ronfleur que pour son entourage. Il suffit que le ronfleur s’endorme pour que la souffrance commence dans son entourage. Cependant, d’après les études scientifiques, il en existe 2 variantes différentes : le ronflement nasal et le ronflement de la gorge. Ces deux types de ronflements touchent tout type de personne quelle que soit la race. Dans cet article, nous nous intéresserons aux solutions efficaces pour finir avec le ronflement nasal.

Le ronflement nasal qu’est-ce que c’est ?

Le ronflement nasal est un type de ronflement qui touche en particulier le nez. Le ronflement nasal, comme l’indique son nom, provient des narines. En effet, lorsque les conduits de passage d’air situés au niveau des narines sont obstrués, ils rétrécissent avec le temps. Ce rétrécissement des muscles du nez va entraîner une perturbation des échanges d’air. De ce fait, pendant le sommeil, l’appareil respiratoire, pour continuer d’assurer ses fonctions, exerce un forcing sur les conduits d’air au niveau du nez. Le passage forcé de l’air fait sonner les parois du nez d'où en résultent les ronflements.

Quelles sont les causes du ronflement nasal ?

Plusieurs causes sont à l’origine du ronflement nasal. Parmi celles-ci, nous pouvons citer le rhume, l’apnée, la sinusite, la consommation d’alcool, le tabagisme, etc.

Le rhume

Le rhume est l’une des premières causes du ronflement nasal. Ce mal crée une infestation du nez qui bouche les narines. En réalité, lorsqu’une personne est atteinte de rhume, il y a une accumulation de morves liquides au niveau du nez. Cette congestion nasale bloque le passage d’air dans les narines. De ce fait, lors du sommeil, la respiration s'accentue, ce qui entraîne les ronflements.

L’apnée

L’apnée ou la maladie du sommeil est une pathologie sévère qui atteint le système respiratoire. Elle se manifeste par des coupures saccadées de la respiration pendant le sommeil. Les personnes atteintes d’apnée éprouvent une fatigue inexpliquée au réveil ainsi qu’une somnolence durant la journée. L’apnée est l’une des causes du ronflement du nez. C’est une maladie qui touche les muqueuses nasales et les obstrue. Les individus qui souffrent d’apnée ont la majeure partie du temps le nez le plus souvent bouché, ce qui accentue les ronflements la nuit.

La sinusite

La sinusite est une cause des ronflements. C’est une maladie qui occasionne une irritation des sinus. Ceux-ci étant touchés, il en résulte un écoulement sinusoïdal qui agit sur les conduits nasaux et les empêche de fonctionner correctement. La congestion nasale ainsi créée est ce qui favorise les ronflements lorsque le sujet atteint de sinusite est en plein sommeil.

La consommation d’alcool

La consommation d’alcool est l’une des causes du bouchage du nez. Une prise d’alcool de manière régulière facilite l’apparition des rhumes et des éternuements. Ces maux, grâce à leur fréquence, entraînent des écoulements nasaux qui vont à leur tour perturber la respiration lorsque l’individu concerné dort. Cette perturbation respiratoire va occasionner le bourdonnement au niveau des narines. La consommation d’alcool est aussi à l’origine de l’asthme et des toux intempestives.

Le tabagisme

Un autre problème à l’origine du mal de ronfler est le tabagisme. Le tabagisme nuit gravement à l’appareil respiratoire. Les fumées inhalées lors des tirades sur les cigarettes entraînent une agression des organes respiratoires et en particulier ceux des conduits nasaux. Cette irritation se manifeste par une atrophie des muscles du nez. Cela rend difficile la respiration et entraîne le vrombissement des narines pendant que l’individu dort.

Les solutions pour arrêter de ronfler

Le ronflement nasal étant un sérieux problème de perturbation de l’entourage proche du ronfleur, il est important de songer à y remédier. Pour arrêter de ronfler du nez, il existe plusieurs comportements sains à entretenir, mais aussi des solutions anti-ronflement très efficaces.

Les comportements sains pour arrêter le ronflement nasal

Pour arrêter le ronflement nasal, l’adoption de certains comportements sains est nécessaire. Parmi ceux-ci, nous vous présentons quelques uns ci-dessous.

La pratique du sport

Faire du sport au quotidien permet de faciliter le passage d’air dans le nez. Une activité sportive régulière sert à déboucher les narines pour mieux respirer la nuit pendant le sommeil.

Éviter le tabac et l’alcool

Éviter de prendre de l’alcool avant d’aller se coucher et éviter de fumer, sont de saines habitudes à avoir pour éviter de ronfler par le nez.

Arrêter de prendre des somnifères

Les somnifères favorisent le ronflement nasal et buccal. Arrêter donc de prendre ce genre de médicament peut stopper le ronflement.

Éviter le surpoids

Éviter le surpoids permet d’éviter d’avoir un corps gras qui accentue le ronflement.

Vivre en adoptant ces habitudes saines permet d’éviter de ronfler du nez.

Les anti-ronflements nasaux

Il existe plusieurs types d’anti-ronflement pour arrêter de ronfler du nez. Il s’agit des anti-ronflements nasaux. Parmi ces produits, nous pouvons citer le spray anti-ronflement, le dilatateur anti-ronflement et les bandelettes anti-ronflement.

Le spray nasal anti-ronflement

Le spray est un anti-ronflement nasal efficace pour arrêter de ronfler du nez. C’est l’un des produits anti-ronflement vendu sur Amazon. Le spray est un atomiseur qui est utilisé pour atteindre les conduits nasaux. Cet atomiseur contient un gel qui est introduit dans le nez pour permettre l’écartement des narines afin de mieux respirer. En effet, lors de son introduction, une gomme est relâchée dans les conduits des narines. Le spray est une solution efficace pour arrêter momentanément le ronflement par le nez.

Le dilatateur anti-ronflement

Le dilatateur anti-ronflement est un dilatateur spécial pour stopper le ronflement par les narines. Le dilatateur est l’un des produits disponibles chez Quies et vendu sur Amazon. C’est un dispositif qui se pose sur les côtés du nez, de manière à mieux écarter les narines pour permettre un meilleur passage de l’air. Pour bien poser le dilatateur, il est important de veiller à ce que ce dernier soit fixé correctement sur la base du nez. Ce dispositif est un puissant coupeur de ronflement quand le problème vient des fosses nasales.

Les bandelettes anti-ronflement

Les bandelettes anti-ronflement sont des produits conseillés pour un ronfleur dont l’origine du problème est le bourdonnement du nez. C’est un dispositif constitué de bandes qui sont placées sur les narines pour les écarter afin de laisser passer l’air pour éviter de ronfler. C’est un produit Quies qui est aussi vendu sur Amazon.