Ronflement par le nez : quelles solutions marchent vraiment ?

 

Le ronflement, s’il peut être considéré comme est un mal vu le dérangement qu’il occasionne dans l’entourage du ronfleur, n’est en réalité qu’un phénomène naturel. Néanmoins, il peut être considéré comme une source de malaise social vu ses répercussions sur les proches du ronfleur. Le ronflement est, de ce fait, un problème à ne pas minimiser. Les oto-rhino-laryngologistes grâce à leur recherche ont identifié 2 types de ronflements, le ronflement par la gorge et le ronflement par nez. Il existe de nombreux moyens pour arrêter ces types de ronflement. Dans ce guide, nous allons parler des solutions qui marchent réellement pour le ronflement par le nez.

Les causes du ronflement par le nez

Le ronflement par le nez est dû à de multiples facteurs. Ceux-ci peuvent être d’origine interne comme externe. Ce type de ronflement est occasionné par les vibrations des conduits d’échange d’air au niveau du nez. Parmi les causes responsables de ce type de vrombissement, nous pouvons citer l’apnée de sommeil, les congestions nasales, les mauvaises positions de sommeil, la prise de somnifère, l’alcool et la cigarette…

L’apnée de sommeil

L’apnée de sommeil est une maladie qui a pour symptôme le ronflement. Encore appelée maladie du sommeil, elle entraîne une coupure répétitive de la respiration pendant le sommeil. C’est une maladie qui crée l’occlusion des conduits de respiration aussi bien de la gorge que du nez. Cette occlusion contraint l’organisme à pousser plus fort pour le passage d’air dans l’appareil respiratoire, ce qui occasionne le ronflement. Toutefois, tous les ronfleurs ne soufrent pas d’apnée.

Les congestions nasales

Les congestions nasales sont des causes de ronflement. Une congestion nasale est un phénomène respiratoire au cours duquel du mucus secrété par les muqueuses respiratoires s’écoule dans les narines en les bouchant. Les congestions nasales sont dues à des infections comme le rhum, mais peuvent aussi provenir d’autres maux tels que la sinusite, l’asthme, la toux… La fermeture des voies d’entrée d’air occasionnée par le bouchage du mucus, fait survenir le ronflement nasal.

Les mauvaises positions de sommeil

Les mauvaises positions de sommeil constituent, elles aussi, des sources de ronflement. Le fait de dormir dans une mauvaise position peut mettre à mal les organes de respiration et les obstrués. En effet, dormir sur le dos ou en mettant son visage dans l’oreiller accentue l’obstruction des voies nasales. De ce fait, l’échange d’air au niveau du nez est perturbé, ce qui fait surgir les ronrons. Pour dormir dans une bonne posture, il est recommandé de s’allonger sur le côté.

La prise de somnifère

La prise de somnifère est une source de ronflement. Le ronflement peut surgir lorsqu’une personne prend des somnifères. Les médicaments pour dormir agissent sur les organes d’échange d’air et les atrophient. Ces organes, étant atteints, se retirent vers l'arrière, ce qui bloque la circulation de l’air dans les narines. Les ronflements naissent alors du blocage d’air.

L’alcool et le tabac

L’alcool et le tabac sont très dangereux pour l’appareil respiratoire et les narines en particulier. Il est déconseillé de prendre l’alcool avant de dormir. L’alcool agit sur les muqueuses respiratoires et les irrite, ce qui affecte l’entrée d’air et crée les ronflements. Le fait de fumer du tabac, quant à lui, crée des congestions nasales. Lorsqu’une personne fume, elle aspire la fumée, cette fumée est à l’origine de la descente de mucus dans les narines. Ce mucus bloque l’entrée d’air et fait survenir les ronflements.

Les conseils efficaces pour arrêter de ronfler par le nez

Pour arrêter de ronfler par le nez, vous devez suivre les conseils suivants :

·         Arrêter de fumer et de prendre de l’alcool la nuit avant d’aller dormir ;

·         Avoir une activité physique régulière ;

·         Éviter de dormir sur le dos ;

·         Suivre un traitement de perte de poids en cas d’obésité ;

·         Arrêter de prendre des médicaments tranquillisants ou somnifères pour dormir.

L’application de ces différents conseils permet d’obtenir une satisfaction dans un bref délai. En plus de ces conseils, il existe aussi des anti-ronflements pour arrêter le ronflement par les narines.

Les anti-ronflements vraiment efficaces pour l’arrêt du ronflement par le nez

Il existe de nombreux anti-ronflements vraiment efficaces pour arrêter le ronflement nasal. Quels sont alors ces anti-ronflements vraiment efficaces pour arrêter de ronfler par le nez ?

Le spray nasal anti-ronflement

Le spray nasal anti-ronflement est une solution pour le ronflement par le nez. C’est un spray spécial qui permet d’introduire un gel dans les narines pour l’arrêt des ronflements. Ce gel spécial permet d’écarter les narines grâce à la formation d’une gomme à l’intérieur des conduits d’air nasaux. Ces conduits étant ainsi écartés, on observe une facilité l’entrée d’air. Le résultat de ce processus est que la normalisation de la respiration cesse automatiquement le ronflement nasal. Le spray anti-ronflement est efficace dans la mesure où il permet le stoppage du ronflement durant un certain laps de temps. De ce fait, il permet aussi de soulager l’apnée. Cette solution spéciale est vendue sur Amazon.

L’écarteur anti-ronflement nasal

L’écarteur nasal est un autre anti-ronflement disponible sur Amazon. C’est un dispositif qui se pose sur le nez pour écarter les narines afin d’optimiser les voies d’entrée d’air. L’écarteur nasal est un accessoire anti-ronflement très efficace si la cause des ronflements est d’origine nasale. Il permet aussi de fluidifier la circulation d’air pour les personnes souffrantes d’apnée de sommeil. Il est vendu par des marques connues pour ce type de produit, telles que Quies. Il peut aussi être commandé sur Amazon.

Les bandelettes anti-ronflement

Les bandelettes anti-ronflements sont conseillées pour arrêter le ronflement nasal. Elles se présentent sous forme de bandes adhésives qui doivent être posées sur les côtés du nez afin d’écarter les narines. Elles sont une excellente arme pour passer une nuit sans ronflement. De plus, les bandelettes sont très confortables au niveau des sensations sur la peau du nez. Les bandelettes anti-ronflement sont aussi vendues sur Amazon.

L’orthèse anti-ronflement

L’orthèse anti-ronflement est une solution très efficace qui fait l’unanimité auprès des utilisateurs. C’est un des produits anti-ronflement qui reçoit le plus d’avis favorables. L’orthèse mandibulaire est un dispositif qui se place dans la bouche et permet de dégager l’entrée d’air de la gorge. Elle actionne aussi les voies nasales d’entrée d’air du fait qu’elle améliore l’échange d’air au niveau de l’appareil respiratoire. Certains fabricants, pour mieux le parfaire, y ajoutent un dilatateur nasal. Il est aussi possible d’obtenir ce dispositif sur Amazon.